Quels exercices pour une meilleure assiette ?

Voila mon problème :
Cela va faire trois ans que je monte à cheval et pendant les deux premières années j'étais dans un groupe d'adultes qui ne pensaient qu'à parler et donc moi qui voulait tout savoir je suis resté deux ans le cul sur ma selle à ne rien faire (4 cours d'obsatcles en deux ans par exemple) !
Donc un jour je demande à ma mono pour changer de groupe et je me retrouve avec des jeunes dans une reprise où on bosse. Seulement voila en deux ans j'en ai attrapé des vices : jambes à l'avant, talons en l'air, jambes qui ne tiennent pas en place (le problème c'est surtout mes jambes) alors bien sûr a chaque heure j'entent "Emilie ! La patte à l'avant comme d'habitude" .... mais on ne me donne pas de vrais conseils pour reprendre une bonne position et la garder.
Comme je peux monter en dehors des reprises avec mon bon vieux loulou je voulais savoir si quelqu'un n'aurait pas des exercices à me faire faire pour que ce défault disparraisse au fur et à mesure ?
Merci ........

Et bien , pour travailler ton assiette , rien de tel que le sans "pedales" ! (sans etriers )

Maintenant des exercices pour regler le probleme de jambe ......

Pour moi a l'epoque, le moniteur m'avait attaché les etriers a la sangle pour rectifier la position, je sais plus trop, mais j'ai eu ca pendant quelques seances quand meme.....

C'est y a 10 ans, donc la "vielle ecole", aujourd hui, je ne sais vraiment pas si ca se fait encore

Sinon, Mina pourra te conseiller vu qu elle est monitrice, elle aura certainement des exercices a te donner!

Comment je pourrais faire pour attacher mes étriers à la sangle ? En tout cas merci pour ton conseil vaika ...

C'est tout simple, moi aussi j'avais cet exercice il y a bien longtemps, et c'est nikel pour améliorer ta position des jambes. Tu attache tout simplement tes étriers à la sangle grace à des ficelles à balots par exemple. Par contre attention de ne pas mettre une ficelle trop courte, sinon tu vas te tuer les jambes !!!!! mais ne le met pas trop grand non plus sinon ça ne va pa te maintenis les jambes en place.

Pour l'assiette je te recommande aussi de faire du sans pédale. Tu peux alterner ces deux exercices.
Sinon de par mon exprience, pour les problème de bien être le dos droit vous pouvez coincer une cravache rigide entre vos bras. Passer la cravache dans la pliure des bras et la faire passer dans le dos pour rejoindre la pliure de l'autre bras. Petit exercice que j'ai fait, c'est nikel pour se tenir droit et placer ses bras correctement. Sinon vous pouvez toujours mettre un truc dur dan le dos (le ballet c'est trop long) .
Ah j'allais oublier, quand on fait du sans pédale on m'a conseiller à l'époque aussi de trotter enlevé sans étrier. ça force à fermer ses cannes et ça muscle les cuisses et fessiers. Voili voilà, les différentestrtures que j'ai subi dans ma jeunesse mais qui au final finissent par payer !!!

merci pour tes conseils critselle

pour t'aider à reculer ta jambe, au lieu d'attacher les étriers à la sangle, tu peux modifier tes étrivières et les faires passer par le trou de la selle qui sert à ranger le pendant d'étrivière.
mais pour que les jambes reculent, il faut avant tout chercher à ouvrir le bassin! des exercices d'assouplissement aux trois allures sans étriers sont bénéfiques mais il faut te forcer à t'assoir et ne pas chercher à t'accrocher avec les genoux!
si tu as l'occasion de monter avec une selle de dressage de temps en temps, tu sentiras la bonne place de la jambe! et ça te forceras à ouvrir le bassin!

J'avais pas penser a la selle de dress...........

Et c'est claire que c'est une super idee si quelqun peut t'en preter une!

Ma mono m'a dit q'à chaque fois qu'on ferait du dressage elle me preterait la sienne (une belle Stübben). En tout cas je vais essayer les exercices sans étriers.
En tout cas merci pour tout parce que moi qui adore le dressage je désespérais d'avoir un bon niveau un jour en tout cas un minimum pour pouvoir partir en concours. Et sait on jamais si un jour je gagne un prix c'est en partie à vous que je le devrais ...........
Alors encore Merci

salut, je me permet un petit conseil. Voila, j'ai le galop 6 et après avoir du arreter l'équitation pendant 3/4 ans à cause de problème de santé, j'avais surtout perdu en position. Je confirme, pour l'assiette, rien de tel que le "sans etriers". Certes ca fait mal mais soit tu t'assois bien soit tu tombes. par contre, pour les jambes, je ne sais pas...

merci de ton conseil julie et bienvenue sur le forum !!!
Ah et je te souhaite plein de bonheur avec Junior !

merci beaucoup allissone.

etriers longueur jockey
trot arabe (debout , droit et sur la pointe des pieds)
trot avec etriers courts et assise devant le pommeau de la selle
trot arabe puis descendre le plus pres possible de la selle sans t'asseoir

sans etriers:

balancer tes jambes vers l'arriere tendues
trotter en mettant tes jambes devant les quartiers de la selle
marcher puis trotter en tenant ta cheville le pied remonté au niveau du troussequin de la selle (jambe pliée)
te coucher en avant sans bouger tes jambes
te coucher en arriere sans bouger tes jambes


courage, tu auras des courbatures pendant trois jours mais tu deviendras la reine de l'assiette

Moi j'avais aussi des gros problèmes d'assiette et j'ai beaucoup travaillé sans étriers , du coup maintenant je suis plus allaise sans.

J'ai gagner en équilibre mais alors du coup faut voir ma position avec étrier et au trot assis

Le problème c'est que j'ai beaucoup de difficulté , en concours de dressage a être allaise au trot assis avec des étriers, çà m'est vraiment dur, et je ne sais pas vraiment quoi faire.

Est-ce que vous auriez des conseils pour garder les jambes en places et les talons bas, au trot assis avec des étriers ?

A mon sens, le trot assis AVEC étriers est l'un des excercices les plus difficiles...
En effet, moi aussi, j'étais plus à l'aise sans ...sauf que mes jambes étaient un peu trop en avant pour pouvoir garder les étriers à leur place au trot assis !
Pour cela, il faut prendre son temps et ne pas vouloir monter chausser trop longs (manière dressage) trop vite. En effet, il faut mieux commencer avec des étriers un peu plus courts et bien pouvoir mettre du poids dans ses talons. Puis peu à peu, on rallonge d'un trou à chaque fois...
Maintenant, je ne vois pas d'excercice spécifique pour améliorer cela...
a part des étirements pour mettre la jambe bien en palce (comme tenir son pied vers l'arrière pour mettre la cuisse bien sur son plat...)
Mais sinon, non, désolée, je ne vois pas !

C'est vrai que je monte toujours long.
Je vais essayer ton truc, çà ma pas l'air mal du tout
merci Nessussa !

je ne sait pas si sa fait travailler l'assiette mais , quand je monte a cheval l'été le monitur nous dit de tenir sur la selle en levant les genoux le plus haut possible et sans s'accrocher , sa permet de se muscler puis quand on redescends les jambes on est piles dans la bonne position , je ne suis pa sur de mon coup la mais je sais kes c'est un exercice qui se fait voila